O Cócoras
O cócoras é uma postura saudável, uma postura de repouso, humana, funcional. O cócoras é uma postura estática, surgiu através dos primatas para ficarem numa postura perto do solo para manipular alimentos.
É a primeira postura para colocar os pés no chão como plataforma, preparando o corpo para ficar em pé, bipedia, andar, correr, marchar, postura essencial. Todas crianças passam por ela. A criança fica de cócoras para manipular objetos. Serve para estruturar o pé, vem para apoiar o calcâneo no chão.
Um dia você já fez o cócoras na sua vida, pode ser que você não consiga hoje, pois seu corpo esqueceu como se faz. O tempo que passamos sentados faz com que perdemos a função do quadril, tornozelo e pé, assim dificultando a prática dessa posição por falta de mobilidade.
O hábito de ficar de cócoras está muito presente na cultura oriental, é uma posição de descanso. Já na cultura ocidental usamos cadeiras para descansar onde deixamos toda a musculatura posterior tensa e encurtada impedindo o cócoras.
Quando temos um bom cócoras vamos ter uma corrida melhor, uma caminhada melhor pois existe uma organização vertebral.
Seus benefícios são inúmeros:
1- Prepara o assoalho pélvico, mantem o períneo em tensão para auxiliar na sustentação do tronco
2- No parto natural é a postura utilizada para facilitar o parto, uma postura natural, força expulsiva muito maior, a gravidade auxilia o períneo e o assoalho pélvico fica relaxado.
3- Bom para reabilitação do seu joelho, colocando-o em uma mecânica boa.
4- Outro beneficio é seu intestino funcionando melhor, facilita a evacuação.
5- Melhora a mobilidade da sua coluna lombar, tirando as pressões sobre ela
6- Melhora a mobilidade do quadril, tornozelo. É bom para os pês e o arco plantar.
7- Bom para a parte visceral para acomodação e retenção das vísceras dentro da cavidade abdominal.
É uma posição que ganha muitos pontos na saúde.